Modré světlo vyzařované obrazovkami smartphonů a tabletů narušuje tvorbu spánkového hormonu melatoninu, což zhoršuje kvalitu spánku a vede k ranní únavě, a proto odborníci doporučují omezit používání technologií před usnutím a využívat noční režimy nebo brýle blokující modré světlo. #modréSvětlo #kvalitníSpánek #digitálníÚnava