Vědecký výzkum potvrzuje, že dodržování tří klíčových návyků – pravidelné fyzické aktivity, minimalizace sedavého způsobu života a kvalitního spánku – během středního věku výrazně snižuje riziko vzniku demence, která se v mozku pomalu vyvíjí po desetiletí. #demence #zdravýživotnístyl #kognitivnírezerva