Nová studie z Texas A&M University naznačuje, že kreatin může přinášet pozitivní změny ve svalové hmotě a síle i lidem ve středním a vyšším věku, kteří pravidelně necvičí, a dokonce může mít příznivý vliv na paměť a tělesný tuk, avšak účinky mimo silový trénink vyžadují další ověření. #kreatin #svalováhmotnost #výzkum

Kreatin, známý dosud především mezi kulturisty, je nyní doporučován i pro širší veřejnost jako bezpečný doplněk stravy, který může zlepšit sportovní výkon, podporovat regeneraci a chránit svaly, mozek a celkové zdraví ve stáří, jak vysvětluje lékařka Veronika Lipovská. #kreatin #zdraví #výživa #dobrezpravy

Němečtí vědci prokázali, že jednorázová dávka kreatinmonohydrátu může výrazně zlepšit kognitivní výkon, a to až o 29 %, a zmírnit negativní účinky spánkové deprivace, čímž otvírají cestu k možnému využití kreatinu jako pomůcky pro profese vystavené extrémnímu zatížení. #kreatin #kognitivnísíla #výzkum