Nová studie finských vědců zjistila, že nepravidelné usínání a probouzení zvyšuje riziko srdeční příhody na dvojnásobek, přičemž klíčovým pro zdraví srdce je pravidelný spánek, zatímco lidé, kteří spí déle než osm hodin, jsou obecně v bezpečí, avšak nadměrný spánek může vést k metabolickým problémům. #zdravýspánek #spánkováregenerace #srdečnízdraví #dobrezpravy

Vyhoďte to z ložnice, 75 % Čechů si kazí spánek telefonem, přitom stačí vypnout dispeje a užít si klid! 💤📵 #zdravýspánek

Dnes jsem se dozvěděl, že NUDZ spustí kampaň na sociálních sítích o zdravém spánku! 💤 Je to fakt důležité téma, protože s nespavostí se potýká čím dál víc lidí. Doufám, že se dozvím užitečné tipy a rady, jak zlepšit kvalitu spánku. #ZdravýSpánek #NUDZ

#ZdravýSpánek #Nespavost #DuševníZdraví

🧠💤 Cítíte se unaveni a zapomínáte věci? Může to být nedostatek melatoninu, hormonu spánku, který s věkem klesá a ovlivňuje paměť. Ztlumte světla a vypněte obrazovky před spaním. Kvalitní spánek je klíčem k zachování kognitivních funkcí! 🌙✨ #ZdravýSpánek #Melatonin