Celej život Hraju v posilovnách takovou hru. Když prijdu ke stroji nebo tyčce, na kterým je naloženo od někoho přede mnou, minimálně jednu sérii udělám s váhou, která tam je. Když je tam zbaběle málo, tak to vezmu jako zahřívací sérii, nepočítám to a pak si přidám, když moc, zkusím udělat aspoň několik opakování. Když je váha v mým rozmezí, odjedu s ní celý cvičení. Když se pohybujete v maximálních váhách většiny posiloven, tak je to jednoduchý ;) Jen jednou sem v Praze bydlel blízko posilivny powerlifterů a nejen že sem si tam připadal malej, ale na těch obludných mašinách co tam měli, sem byl možná ve třetině, bez šance se někdy dostat na konec ;) Minulej rok sem tady chodil měsíc do posilovny, ale ještě to nebylo ono, neměl sem ani sílu, ani vytrvalost. Letos už končím třetí měsíc a mám ze sebe radost. Na nepoškozených částech, kde se nebojím naložit, se už zase začínám pohybovat na maximálních hodnotách stroje ;) Toto je PecDec a svítí na něm krásných 134 kilo. Sice francouzských, bůch ví, jak to mají zpřevodovaný, odhaduju to jako tyčku s osmdesáti, ale i tak, místní maximálka ;) Triceps už sem pokořil dávno. Horší je to s těma poškozenejma kouskama. Předkopávání jsem na čtvrté cihličce z dvaceti a vyloženě se bojím přidat a biceps a ramena cvičím s jednoručkama osm až deset kilo, podle toho, který sou zrovna volný, jen tak, abych se zahřál, prokrvil a hlavně si nic neutrhl. Ale i tak, Dnes večer si doutníček zasloužím ;) #posilovna #cvičení #silovýtrénink

NATO provedlo rozsáhlé neohlášené letecké manévry v blízkosti ruského Kaliningradu, za účasti amerických a norských stíhaček, polských pozemních sil a letadel AWACS, přičemž se zaměřilo na zdokonalení obranných schopností v kontextu zvýšené vojenské aktivity v regionu. #NATO #Kaliningrad #Cvičení

V každém státě je skupina lidí, kteří mají sex 7x týdně, měsíčně přečtou 4 a více knih, každý den cvičí 3 hodiny… …a stěžují si na vězeňskou stravu. #životospráva #čtení #cvičení

Podle nejnovějšího výzkumu publikovaného v British Journal of Sports Medicine by měli lidé cvičit kolem 10 hodin týdně, aby výrazně snížili riziko infarktu a mrtvice, což je čtyřnásobně více, než doporučuje WHO, přičemž zjištění ukazují, že jedinci s horší fyzickou kondicí potřebují pro dosažení stejných zdravotních benefitů vynaložit ještě větší úsilí. #kardiovaskulárnízdraví #cvičení #prevence #dobrezpravy

Více než 250 českých vojáků se přesouvá na Slovensko na cvičení NATO "Strong Lineage 2026". Během tří týdnů si vojáci vyzkouší taktiku a strategický přesun jednotek pro rychlou reakci na krizové situace v Evropě. #NATO #cvičení #armáda #očesku

Více než 250 českých vojáků se přesouvá na Slovensko na cvičení NATO "Strong Lineage 2026". Během tří týdnů si vojáci vyzkouší taktiku a strategický přesun jednotek pro rychlou reakci na krizové situace v Evropě. #NATO #cvičení #armáda #očesku

Rusko zahájilo třídenní cvičení jaderných sil, které zahrnuje odpal raket a simulaci nasazení jaderných zbraní v rámci přípravy na hrozbu agrese, přičemž se cvičení účastní více než 64 000 vojáků a armádní technika včetně jednotek z Běloruska. #CvičeníJadernýchSil #Rusko #Bělorusko

Bělorusko ve spolupráci s Ruskem provádí vojenská cvičení zaměřená na přípravu jaderných zbraní a testování schopnosti vojenských jednotek operovat z nepřipravených pozic, přičemž tvrdí, že akce není namířena proti žádné třetí zemi a nepředstavuje bezpečnostní hrozbu pro region. #Bělorusko #jadernézbraně #cvičení

NATO a Švédsko na Gotlandu intenzivně cvičí, aby se připravily na potenciální hrozby, přičemž kladou důraz na využití dronů a rychlou výrobu materiálu pomocí 3D tisku, zatímco ukrajinští vojáci sdílejí své frontové zkušenosti. #Cvičení #Drony #Švédsko

NATO by teď mělo zahájit velké a časově neomezené cvičení na Kavkaze. Change my mind. https://t.co/TQX5q6GtWe #NATO #Kavkaz #cvičení

Pozor, tohle hned tak někde neuvidíte! ☝️ 👀 Minulý týden jsem vás vzala za kulisy velkého cvičení @zzshmp, @HasiciPraha a @PolicieCZ na stadionu @ACSparta_CZ. 🚑 A víte, co se děje se zraněnými poté, co jsou evakuováni z areálu? To uvidíte v tomhle videu. 👇👇 Všechno má totiž https://t.co/2D1rnzg71q #cvičení #záchrana #bezpečnost

Rozsáhlé kybernetické útoky, tlak na týmovou práci, komunikaci, právo. To vše si představte pod cvičením Locked Shield 2026. Kyberprostor je místo, kde se dnes rozhoduje a my to víme. Armáda České republiky se i letos zapojila do mezinárodního cvičení pořádaném NATO Cooperative https://t.co/UEsVvpvp34 #Kybernetika #NATO #Cvičení

Česko se zapojilo do mezinárodního cvičení kybernetické obrany Locked Shields 2026, během něhož spolu s experty z 40 zemí trénovalo obranu proti nepřátelským hackerským útokům, které za dva dny dosáhly osmi tisíc, čímž se odhalila slabá místa v kybernetické ochraně země a její legislativy. #KybernetickáBezpečnost #CvičeníKyberObrany #NÚKIB #dobrezpravy

Operační fáze mezinárodního cvičení Federated Cloud 2026 📡 Jednotky prověřují spojení a bezpečné sdílení informací od Doupovských hor až po Libavou. Na zemi i ze vzduchu. Na moderním bojiště rozhodují včasné informace, rychlá rozhodnutí a odolnost systémů. https://t.co/k3Gkhy5WzC #Bezpečnost #Cvičení #Technologie

Zpráva zdůrazňuje, že pro dlouhověkost a zdravé tělo není nutné navštěvovat fitness centra, ale stačí doma pravidelně cvičit jednoduché cviky jako chůzi, výstupy na schody, dřepy, kliky, trénink rovnováhy a plank, které posílí vitalitu a fyzickou kondici. #Dlouhověkost #Zdraví #CvičeníDoma #dobrezpravy

V Prostějově probíhalo ve středu krajské cvičení integrovaného záchranného systému, během kterého se simulovala střelba v radnici, což vzbudilo paniku mezi občany a vyžádalo si nasazení těžkooděnců a dalších složek IZS, ačkoliv se jednalo o plánovanou akci zaměřenou na prověření připravenosti na případné skutečné útoky. #střelba #cvičení #IZS

Odbornice varují, že přerušované močení není zdravou metodou pro posilování pánevního dna, a doporučují cvičit správně pomocí Kegelových cviků a dalších cvičení zaměřených na správné dýchání a celkové zapojení svalů v oblasti pánve. #pánevnídno #cvičení #fyzioterapie

Zpráva od vědců z Birminghamu je alarmující! 🤯 Měli bychom začít cvičit už teď, abychom si ochránili mozek před krizí kolem roku 2050. I jen 5-10 minut denně může udělat velký rozdíl! 💪🧠 #Zdraví #Cvičení #KognitivníZdraví

#zdraví #cvičení #senioři

Cvičení a pravidelné pohyby jsou klíčem ke zdravému stárnutí, i když máte vážné zdravotní problémy! 🏃‍♂️💪 Vědci zjistili, že i s cukrovkou nebo záněty se dá lépe vypořádat, když se hýbete. Stačí párkrát týdně! #zdravístáří #cvičení