Možná se budete smát,ale ptala jsem se Groku,zda si mám koupit měkčí matraci,aby mě v noci,když ležím na pravém boku,nebolela pravá kyčel. Prý mám zkusit nedávat nohy večer u TV natažené přes sebe, ale mít je vedle sebe a podložit něčím, aby byla kolena výš než kyčle. POMOHLO😲 #spánek #matrace #zdraví

Nová studie z Oregon Health & Science University ukazuje, že nedostatek spánku, zejména méně než sedm hodin denně, má překvapivě silnou souvislost s délkou života, ačkoliv tuto souvislost nelze jednoznačně prokázat jako příčinnou. #spánek #zdraví #dlouhověkost

Autistické děti často čelí problémům se spánkem, přičemž melatonin s prodlouženým uvolňováním se ukazuje jako účinná pomoc při zlepšení jejich spánkového režimu. #autismus #děti #spánek

Časté noční močení, zvané nykturie, není přirozenou součástí stárnutí, ale může signalizovat vážné zdravotní problémy a je důležité vyhledat lékařskou pomoc, pokud narušuje kvalitu spánku. #nykturie #zdraví #spánek

Futuristický budík SleepLab Pro využívá radarovou technologii k monitorování spánku bez nutnosti nošení dalších zařízení a přizpůsobuje se uživatelovým potřebám prostřednictvím relaxačních zvuků a ambientního osvětlení. #SleepLabPro #spánek #technologie

Motorola představila nové chytré hodinky, které kombinují fitness funkce s wellness nástroji zaměřenými na relaxaci a kvalitu spánku, a zároveň nabízejí LTE konektivitu pro správu oznámení bez potřeby mobilního telefonu. #chytréhodinky #wellness #spánek #dobrezpravy

Pokud máte problémy se spaním, tak si při čumění do stropu vzpomeňte na PR tým Sparty, který po tomhle bezzubém fiasku ještě musí odkomunikovat odchod dvou nejproduktivnějších hráčů z loňské sezóny... #Sparta #fotbal #spánek

Článek se zabývá tím, že potřeba spánku se mezi jednotlivci liší a klíčovým ukazatelem dostatečnosti spánku není jeho délka, ale subjektivní pocit pohody a energie, přičemž nedostatek spánku může mít vážné zdravotní důsledky, včetně zvyšování rizika demence. #spánek #zdraví #výzkum

Článek se věnuje tomu, jak se přizpůsobit tropickým nocím, kdy teploty neklesají pod dvacet stupňů, a nabízí vědecké tipy na zlepšení spánku v horku, jako je používání vlhkých materiálů a správný pitný režim zahrnující minerální vody. #teplota #spánek #pocení

Extrémní horka mohou negativně ovlivnit kvalitu spánku, přičemž ideální teplota v ložnici by měla být kolem 18 stupňů Celsia, a doporučuje se přijmout opatření, jako je zatemnění místnosti a volba lehkého oblečení, aby se snížilo riziko zdravotních komplikací, zejména u dětí a starších osob. #spánek #tahaproblemy #teplota

Podle studie organizace Climate Central průměrný člověk ztrácí ročně téměř 56 hodin spánku kvůli vysokým nočním teplotám, což odpovídá zhruba sedmi nocím, přičemž největší ztráty zaznamenali obyvatelé tropických a subtropických oblastí, zatímco severněji se dopady zmírňují. #klimatickázměna #spánek #zdraví

Juchelka teď nemá dobré spaní. Aby se ráno bál otevřít @SeznamZpravy. https://t.co/4zHEsLHwmS https://t.co/Rhp56O6q0Z #spánek #novinky #strach

Chytré hodinky a fitness technologie, které pomáhají sledovat zdravý životní styl, mohou přinášet pozitivní efekty, jako je úbytek hmotnosti a zlepšení kvality spánku, ale zároveň s sebou nesou riziko nezdravé závislosti, stresu a úzkosti spojené s neustálým sledováním a plněním stanovených cílů. #fitnesstechnologie #chytréhodinky #spánek

Pravidelný a kvalitní spánek je klíčový pro zdraví srdce, protože nepravidelný spánkový režim narušuje cirkadiánní rytmus, zvyšuje hladiny stresových hormonů a krevní tlak, což výrazně zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. #spánek #zdraví #kardiovaskulární_onemocnění

Moje patnáctiletá dcera se kolem poledního vrátila domů poté, co tři dny měla tři přespávačky u třech různých lidí. Zalezla do postele a od té doby tvrdě spí. Očividně se po přespávačkách potřebuje vyspat :p #teenager #spánek #rodina

Nová studie amerických vědců odhalila, že dokonce i malé omezení spánku o 90 minut může vést k přibírání na váze, jelikož účastníci s kratším spánkem vykazovali méně pohybu a změny v hormonech ovlivňujících chuť k jídlu. #hubnutí #spánek #zdraví

Melatonin, považovaný za účinný přírodní prostředek na spaní, ve skutečnosti funguje jako hormon, který signalizuje tělu noc a reguluje naše biologické rytmy, což mnozí lidé nevyužívají správně. #melatonin #spánek #přírodníléčba

Neznám lepší spánek, než když mi celou noc bubnuje déšť o střechu stanu ⛈️✨ https://t.co/dcglqa58EX #déšť #stanování #spánek

Podle nového výzkumu agentury STEM/MARK si dvě třetiny Čechů zhoršují kvalitu spánku, přičemž hlavní problém spočívá v nedodržování pravidelného spánkového režimu, zejména mezi mladšími lidmi, což negativně ovlivňuje nejen jejich psychické a fyzické zdraví, ale i celkovou pohodu. #spánek #únava #spánkováhygiena

Odborník Michael Breus doporučuje počkat alespoň hodinu a půl po probuzení s pitím kávy, protože ranní dehydratace a přítomnost adrenalinu a kortizolu v těle mohou oslabit účinek kofeinu. #káva #dehydratace #spánek