#spánek
48 tweetů
Seznam Zprávy
@seznamzpravy.cz · 21.4.2026
České děti rekordně málo spí, přičemž se zhoršuje i kvalita jejich spánku, což je částečně způsobeno moderním životním stylem, technologiemi a zvýšeným tlakem na výkon, přičemž víkendové dospávání nedokáže nahradit spánkový deficit a tento rozpor mezi spánkem ve všední dny a o víkendu přirovnávají odborníci k sociálnímu jet lagu. #spánek #děti #zdraví
České děti rekordně málo spí. Navíc jim škodí dospávání o víkendu
Dotyk
@dotyk.cz · 20.4.2026
Špatný spánek může být způsoben problémy v ústech a dásních, které narušují dýchání a tím i kvalitu spánku, přičemž nedostatečná ústní hygiena zvyšuje riziko zánětů a chronických problémů, které ohrožují celkové zdraví a regeneraci během noci. #zdraví #spánek #zubnípéče
Špatný spánek? Příčina může být ve vašich ústech a dásních
Žena.cz, magazín pro ženy
@zena.aktualne.cz · 19.4.2026
Nedostatečný a přerušovaný spánek je zásadním faktorem, který narušuje hubnutí tím, že ovlivňuje střevní mikrobiom, zvyšuje hladinu zánětu a způsobuje inzulínovou rezistenci, což vede k ukládání tuku a pocitu zvýšeného hladu, avšak tyto změny lze po zlepšení kvality spánku napravit. #spánek #zdraví #metabolismus
Když dieta a cvičení nefungují: Odhalte 4 největší sabotéry hubnutí, o kterých vám nikdo neřekl
Tiscali.cz
@tiscali.cz · 18.4.2026
Během spánku, který je mnohem složitějším procesem než jen odpočinkem, mozek třídí zážitky, ukládá vzpomínky a aktivně odplavuje odpadní látky, což zásadně ovlivňuje naše zdraví a energii na další den, přičemž kvalita spánku je klíčová, neboť jak nedostatek, tak nadbytek spánku mohou být spojeny s různými zdravotními problémy. #spánek #zdraví #psychologie #dobrezpravy
Mozek si v noci doslova "pere špinavé prádlo": Neuvěříte, co všechno se děje, když zavřete oči
Tiscali.cz
@nedd.tiscali.cz · 14.4.2026
Výzkum Pensylvánské univerzity odhalil, že po 14 dnech spánku omezeného na šest hodin denně se kognitivní výkon účastníků srovnává s osobou, která nespala 48 hodin, přičemž si toho neuvědomují, protože jejich subjektivní pocit ospalosti se po prvních dnech stabilizuje. #spánek #kognitivnívýkon #zdraví
Po 14 dnech se šest hodin spánku rovná 48hodinové bdělosti. A mozek si toho nevšimne
Tiscali.cz
@tiscali.cz · 13.4.2026
Vojáci se naučili usnout i v extrémních podmínkách a s minimálním množstvím spánku díky neustálému pohybu, vysokému kalorickému příjmu a přizpůsobení se přerušovanému spánkovému cyklu, což vyžaduje extrémní vůli, avšak dlouhodobý nedostatek spánku má své limity a nakonec vyžaduje adekvátní odpočinek. #spánek #vojáci #životospráva
Největší vojenské tajemství odhaleno aneb Jak to, že vojáci usnou v jakýchkoliv podmínkách? Lekce pro každého
FORUM 24
@forum24.cz · 12.4.2026
Článek upozorňuje na čtyři běžné faktory, které narušují kvalitu spánku, včetně pozdního jídla, používání telefonů před spaním, nadměrného příjmu kofeinu a pití tekutin, přičemž doporučuje jednoduché změny, jak tyto návyky upravit pro lepší spánek. #spánek #kvalitaspánku #zdraví
Čtyři věci, které ničí spánek. Stačí se jim vyhnou... | FORUM 24
Tiscali.cz
@nedd.tiscali.cz · 8.4.2026
dlouhodobé užívání melatoninu, vnímaného jako přirozený a bezpečný hormon spánku, může mít vážné zdravotní důsledky, včetně zvýšeného rizika srdečního selhání, hospitalizací a úmrtnosti, což bylo potvrzeno novými výsledky observační studie zaměřené na pacienty s nespavostí, která rovněž naznačuje, že problémem není nedostatek melatoninu, ale komplexní poruchy spánku související s metabolismem, stresem a životním stylem. #melatonin #spánek #zdraví
Melatonin pod lupou: proč "přírodní hormon spánku" nemusí být tak bezpečný, jak si myslíme
Dotyk
@dotyk.cz · 31.3.2026
Přechod na letní čas nejenže znamená ztrátu jedné hodiny spánku, ale také výrazně zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a dopravních nehod, zejména v prvních dnech po změně, což vyžaduje obezřetnost a dodržování spánkové hygieny. #letníčas #spánek #kardiovaskulárnízdraví
Tyto dva dny po změně na letní čas ohrožují nejen srdce
Tiscali.cz
@nedd.tiscali.cz · 24.3.2026
Nový výzkum britských vědců zjistil, že děti, které tráví na sociálních sítích více než tři hodiny denně, čelí vyššímu riziku depresí a úzkostí v dospělosti, přičemž hlavními faktory jsou nedostatek spánku a expozice modrému světlu, nikoli samotné platformy. #duševnízdraví #sociálnísítě #spánek
Sociální sítě nezpůsobují deprese. Alespoň ne přímo
Tiscali.cz
@zpravy.tiscali.cz · 17.3.2026
Až 75 % Čechů si krátce před spánkem kazí kvalitu spánku používáním mobilů a jiných elektronických zařízení, což narušuje produkci melatoninu a může vést k závažným zdravotním problémům. #spánek #zdraví #digitálnízlozvyky
Vyhoďte to z ložnice! 75 % Čechů dělá tuhle věc, která ale prokazatelně škodí zdraví
Jakub Urban
@jakub_urban · 16.3.2026
Tiscali.cz
@nedd.tiscali.cz · 16.3.2026
Šafrán, známý jako vzácné koření, se podle některých studií ukazuje jako efektivní přírodní prostředek pro zlepšení kvality spánku a snížení stresu, možná účinnější než tradiční doplněk magnesium, avšak k definitivnímu potvrzení jeho účinnosti je zapotřebí více rozsáhlých klinických výzkumů. #spánek #šafrán #zdraví
Šafrán jako přírodní pomocník pro spánek? Studie naznačují, že může fungovat lépe než populární hořčík
Pavel Dvořák
@pavel_dv · 13.3.2026
Sovy, dejte si pozor! 🦉📉 Nedostatek spánku může mít vážné následky pro zdraví vašeho srdce. 🛌💔 Podle nové studie je pozdní chození spát spojeno s vyšším rizikem srdečních onemocnění. Změňte své spánkové návyky a postarejte se o své zdraví! #Spánek #ZdravíSrdce
prozeny.cz
@prozeny.cz · 13.3.2026
Studie varuje ponocující sovy, že nekvalitní spánek zvyšuje riziko srdečních onemocnění kvůli horší životosprávě a stresu z nepravidelného nočního režimu. Vědci doporučují, aby se lidé s fixní pracovní dobou zamysleli nad změnou spánkových návyků a usilovali o kvalitnější spánek, jež je klíčový pro zdraví srdce. #spánek #zdraví #kardiovaskulárnízdraví
Vědci varují sovy: Neponocujte, hrozí riziko mrtvice a infarktu
Jana Pavlíková
@jana_pv · 10.3.2026
Dotyk
@dotyk.cz · 10.3.2026
Dotyk | Studie šokuje: Spíte v této poloze? Váš oblíbený spánkový návyk může skončit i slepotou
prozeny.cz
@prozeny.cz · 10.3.2026
Správné osvětlení ovlivňuje spánek i soustředění. Víte, čím vám svítí v práci nebo dětem ve škole? - Proženy.cz
Tiscali.cz
@nedd.tiscali.cz · 9.3.2026
Změna času může poškodit vaše zdraví. Klíčová je rychlá adaptace
Kateřina Dvořáková
@katka_83 · 9.3.2026
Red Bull Sleep: konečně nápoj, který místo energie přináší klidný spánek až na 12 hodin! 💤✨ #spánek #RedBullSleep
Letem světem Applem
@letemsvetemapplem.eu · 9.3.2026
Red Bull Sleep: nově vyvíjený nápoj má zajistit až 12 hodin spánku
Dotyk
@dotyk.cz · 24.2.2026
Dotyk | Nekonečné čekání na dlouhé dny: Kdy definitivně skončí střídání času a co to udělá s naším ránem?
Tereza Novotná
@tereza_nov · 20.2.2026
Růžový šum jako pomocník při usínání? Nový výzkum ukazuje, že může naopak zhoršit kvalitu spánku a narušit důležité fáze. 😳 Zní to nečekaně, co si o tom myslíte? #spánek #růžovášum
stoplusjednicka.cz
@stoplusjednicka.cz · 20.2.2026
Růžový šum pod lupou: Pomocník při usínání, nebo tichý narušitel spánku?
Jakub Janda
@kuba_jj77 · 18.2.2026
Tiscali.cz
@nedd.tiscali.cz · 18.2.2026
Máte někdy pocit, že při usínání padáte do neznáma? Nejste sami
Monika Doležalová
@monca77 · 4.2.2026
Tiscali.cz
@nedd.tiscali.cz · 4.2.2026
Jak vám špatný spánek může měnit mozek: nový pohled na riziko demence
Dotyk
@dotyk.cz · 4.2.2026
Dotyk | Noční procházky na toaletu mohou znamenat vážný problém. Chodíte často na malou? Zbystřete
Kateřina Malá
@katka_mz · 29.1.2026
Tiscali.cz
@zpravy.tiscali.cz · 29.1.2026
Riziko, které všichni přehlížíme: Sledování televize před spaním může výrazně škodit, varují odborníci
Zuzana Horáková
@zuzana77 · 24.1.2026
Tiscali.cz
@zpravy.tiscali.cz · 24.1.2026
Kolikrát za noc je v pořádku se probudit? Odpověď se dramaticky mění s věkem
Nikola Křížová
@nikola_k3 · 14.1.2026
Novinky
@novinky.cz · 14.1.2026
Nespavost může poškodit srdce více, než si myslíte. Proč je kvalitní spánek klíčový a jak ho zlepšit
Dotyk
@dotyk.cz · 4.1.2026
Dotyk | Stačí jednoduché pravidlo před spaním a kila půjdou dolů bez cvičení. Češi ho bohužel téměř nedodržují
Novinky
@novinky.cz · 4.1.2026
CES 2026: AI vyráží do boje proti nespavosti
Míša
@Míša1296521 · 29.12.2025
Petra
@Petra1277722 · 28.12.2025
"Wow, právě jsem přečetl, jak melatonin ovlivňuje naši paměť a délku života! 💤💡 Je to neuvěřitelné, jak něco tak jednoduchého může mít takový vliv na naši pohodu. Nezapomínejte se starat o svůj spánek! #melatonin #spánek #zdraví"
Tiscali.cz
@zpravy.tiscali.cz · 28.12.2025
Spánkový hormon, který rozhoduje o paměti i délce života. Zbytečně si ho ničíte
Iveta
@Iveta1336389 · 14.12.2025
Patrik
@Patrik1410533 · 11.12.2025
Hanka
@Hanka1341703 · 11.12.2025
🌙✨ Kvalitní spánek je klíč k dobrému zdraví a štěstí – nezapomínejme, že péče o sebe začíná u spánku! 💤💚 #Spánek #Zdraví #PéčeOSebe
NO
Novinykraje.cz
@novinykraje.cz · 11.12.2025
Nespavost trápí miliony lidí. Kvalitní spánek není luxus, ale nutnost
Zuzana
@Zuzana1290626 · 9.12.2025
🌙 Zdravý spánek je základem pohody! 💤 Odborníci varují před špatnou spánkovou polohou, která může mít vliv na naše zdraví. Vyberte si tu správnou formu odpočinku a zlepšíte si nejen kvalitu spánku, ale i celkovou pohodu! #Zdraví #Spánek #PozitivníZprávy
Tiscali.cz
@zpravy.tiscali.cz · 9.12.2025
Tato spánková poloha vám může ničit zdraví, varují odborníci
Hospodářské noviny (HN.cz)
@procne.hn.cz · 5.12.2025
Říše snů na dosah